新刊紹介「カルシウムイオンライフのすすめ」

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骨だけでなく、体をつくる細胞にも目を向けよう!!

「骨の健康＝カルシウム」という図式は、一般的な常識です。しかし、この考え方は不十分で、骨を本当に守るためには、他にも大切なことがあります。実際、カルシウムをしっかり摂っているつもりでも、それを効率よく吸収・利用するための栄養素が欠けている人は多いのです。

特に重要なのが ビタミンD と ビタミンK₂。ビタミンDはカルシウムを腸から吸収しやすくする役割を持ち、日光浴やきのこ類の摂取で補えます。一方、ビタミンK₂はカルシウムを骨に定着させる働きがあり、納豆などの発酵食品に豊富に含まれています。ところが最新の調査では、ビタミンDの認知度は５割に満たず、ビタミンK₂はわずか２割程度しか知られていません。

加えて、「骨は20歳までにしか作られない」「高齢になってからでは強くできない」といった誤解も根強く残っています。実際には、骨は一生を通じて壊され、作り替えられる“動的な臓器”です。栄養や運動、生活習慣の工夫次第で、何歳からでも質を高めることができます。つまり「もう遅い」と諦める必要はないのです。

カルシウムイオンがつなぐ骨と美容

「骨の健康」と「美容」はつながっています。
カルシウム不足によって、骨が縮むことでたるみやシワになることが知られてきました。

まず骨密度が低下すると、姿勢が崩れたり背中が曲がったりするだけでなく、顔の骨格にも変化が生じます。特に頭骨の縮小はフェイスラインのたるみを生じさせ、「老け顔」の大きな要因となります。つまり骨を保つことは、単なる健康の問題ではなく、若々しさを守る美容の基本です。

さらに肌の新陳代謝＝ターンオーバーにもカルシウムイオンは欠かせません。
表皮には「カルシウム濃度勾配」が存在し、このバランスが細胞分化を決めています。基底層ではカルシウム濃度が低く、細胞は盛んに分裂。外側に押し上げられると濃度が高まり、やがて角質細胞へと変化します。この流れが乱れるとターンオーバー周期が遅れ、古い角質が残って乾燥やくすみ、小じわの原因になります。

本書『カルシウイオンライフのすすめ』では、このようなメカニズムを踏まえ、「Caイオンチューニング」による美容と健康の両立を提案しています。小魚や乳製品に加えて、納豆やきのこ類を食卓に取り入れること、日光浴でビタミンDを合成すること、かかと落とし運動などで骨に刺激を与えること。そして、継続的にカルシウムイオン水を飲むこと。こうした日常的な積み重ねが、骨と肌を同時に守り、全身の若さを支えてくれます。

美容は外からのケアだけでなく、内側からのイオンの流れによっても左右されます。骨と美容をつなぐカルシウムイオンは、まさに「若さの隠れた司令塔」なのです。

骨よろこび、細胞げんきに

これは単なるキャッチコピーではなく、私たちの健康観を新しく捉え直すメッセージです。骨の健康は、姿勢や運動能力を支えるだけではありません。フェイスラインや頭骨の形状、肌の弾力や髪の強さにまで影響し、見た目の「若さ」を大きく左右します。そしてその根底にあるのが、カルシウムイオンのスムーズな流れなのです。

カルシウムイオンは、筋肉や神経、免疫細胞にとって“スイッチ”の役割を担い、体全体のリズムを調律します。しかし現代人の食生活や生活リズムでは、そのバランスが崩れやすく、骨粗しょう症や肌の老化といった症状として表れます。重要なのは、これを「一度に改善しよう」と考えるのではなく、習慣化と継続性を重視します。小魚や乳製品に加え、納豆やきのこ類を日常的に食べる、日光浴や軽い運動を生活に取り入れます。そして毎日、効率よくカルシウムイオン水「カルベール」を飲みましょう。
こうした小さな積み重ねが、未来の自分の体を守る力になります。

カルシウムイオン水は、吸収されやすい形で体に届き、骨や細胞を日々少しずつ支えてくれます。大切なのは、特別なイベントや短期的な努力ではなく、「毎日欠かさず続けること」です。水分補給の習慣をイオン水に置き換えるだけでも、健康と美容に大きな違いが生まれます。
「骨よろこび、細胞げんきに──カルシウムイオンパワー」を生活に取り入れてみてください。それは、単なる健康法ではなく、若さと美しさを長く保ち続けるための未来型ライフスタイルです。