プロテインが続かない女性に共通する悩み

　「プロテインを飲むとお腹が重い」
　「ダイエット目的なのに体がむくむ気がする」
──こうした声はSNSやレビューでもよく見かけます。

女性の身体は、
　・ホルモンバランス
　・自律神経
などの影響を受けやすい。
だから、同じプロテインでも感じ方に個人差が出やすくなります。

ここで考えて欲しいのは、プロテインの種類を選ぶ以前に、
　「消化・吸収・循環 の流れ」
が整っている体内環境かどうかです。

カルシウムイオンは、筋肉の収縮や神経伝達に関わる基本的な栄養素です。
平時の体内リズムを下支えしています。

カルシウムイオンの体内環境が整えば、栄養を「使える状態」になりやすいという点です。

プロテインが負担に感じる場合は、量より受け取る準備に目を向けてください。

参考リンク：ミネラルの働き（厚生労働省）

 ダイエットは、減らすより、巡らせる時代へ

最近のトレンドは、体重を落とすダイエットより、
　「美しいボディラインや体調を整えるダイエット」
に関心が集まっていることを見てきました。

そのためプロテインの目的も、
　・筋肉増量
だけでなく、
　・間食の置き換え
　・食事リズムの安定
に使われるケースが増えています。

女性のダイエットにおいては、健康で無理なく続けられることが最優先です。

ここで重要になるのが、「巡る（循環）」という視点です。
　・水分
　・ミネラル
　・栄養
がスムーズに循環して初めて、プロテインも活きてきます。

カルシウムイオン水の高濃度・高吸収力を活かして、習慣的に体内に充足して満たしておく、このような考え方は、栄養を主役にしすぎない点で現代的です。

ダイエットは努力ではなく、将来のあるべき姿を目指す「設計」であることを覚えておいてほしいです。

参考リンク：体組成と代謝（国立健康・栄養研究所）

女性のプロテイン習慣を支える見えない基盤

プロテインやダイエットの裏には、「続かなかった経験」が隠れていることが多いと思います。

　・味
　・価格
　・効果、実感
── いずれも続かなかった理由になり得ます。

なかでも見落とされがちなのが、
　・日常の水分
　・ミネラルの摂取
です。

カルシウムイオン摂取の習慣化は、高吸収、高濃度で体内に浸透するが、体内環境をチューニングするには、ある程度の期間が必要です。
どれくらいの期間で、どの程度の変化が起きるかは個人差が出てきます。

それでも、
　・習慣化によって体調が安定した
　・プロテインが重く感じにくくなった
という生活者の声があるのも事実です。

ダイエットは、何を足すかより、「何が邪魔をしているか」を見直すことで、驚くほど楽になる場合があります。

参考リンク：健康食品との付き合い方（消費者庁）

「骨検」とは旭化成ファーマ株式会社が推進するサイトです。
骨検の活動に賛同して設置しました。