骨の内部では、カルシウムイオンが常に指令を出す

骨は硬い外見とは裏腹に、非常に情報量の多い組織です。

骨の中は詰まっているように見えますが、スカスカの組織で無数の穴がある骨の構造体であることがわかります。

その穴の中では、骨をカルシウムに沈着させる「骨芽細胞」と、古くなった骨を解体する「破骨細胞」が絶えず入れ替わり、骨格のビルド＆スクラップを繰り返し、骨量を微調整しています。

その調整役として欠かせないのが、カルシウムイオンの働きです。

最近、転倒リスクや骨折予防が話題になることが増えていますが、骨密度だけを見ても十分ではありません。
骨が、どの方向からの衝撃に強いかは、日常動作の積み重ねによって決まります。

ここでカルシウムイオンは、
　・力のかかり方を感知し、
　・骨の内部構造を変える信号を出す
などの「メッセンジャー」として働いています。

よく歩く人の大腿骨は、歩行時の衝撃に耐える構造へと最適化されます。
これは運動量そのものよりも、
　「どう動いているか」
が骨に伝わる結果です。

骨は静的な貯蔵庫ではなく、カルシウムイオンを使って状況判断する生きた構造物なのです。

参考リンク：脱塩アヒル卵白ペプチドはレチノイン酸誘発性骨粗鬆症ラットおよびCaco-2細胞モデルにおいてカルシウム吸収を促進し骨形成を調節する

 骨格が崩れると、全身のパフォーマンスが下がる!?

骨格の乱れは見た目だけの問題ではありません。

最近、若年層でも、
　・慢性的な疲労
　・集中力低下
を訴える人が増えています。
その背景には、骨格バランスの崩れがあります。

骨が歪むと、筋肉や神経、血流の通り道まで影響を受けるからです。

カルシウムイオンの働きは、骨や歯の材料（貯蔵庫）になるだけでなく、
　・筋肉を動かすスイッチ（筋肉収縮）
　・神経の情報の橋渡し（神経伝達）
　・細胞内のメッセンジャー
　・血液を固める
などが主に知られています。

実は、骨格を通じた全身調整にも関与しています。

骨が本来の位置からズレると、身体は余計な緊張でバランスを取ろうとします。
この状態が続くと、無意識のエネルギー消費が増え、疲れやすくなるのです。

例えば、座り姿勢が崩れている人ほど、夕方に脚が重くなります。
これは筋力不足ではなく、骨構造の歪みによる負荷分散の失敗です。

骨の設計が崩れると、カルシウムイオンの調整機能も十分に活かされなくなつということです。

参考リンク：公益社団法人日本矯正歯科学会サイトより

骨を「育て直す」視点を持つ

骨を守るために何をするべきか。

この問いに対する答えは、単なる栄養補給ではありません。
重要なのは、
　・骨を使う（身体を支える、全体の動きに順応する、など）
　・骨に正しい刺激を与える
という「骨人生の生活設計」です。

カルシウムイオンの働きは、動きと連動してこそ最大限に発揮されます。

最近注目されている
　・ながら運動
　・日常動作トレーニング
は、まさに骨構造を再教育するアプローチです。

　・階段を使う
　・姿勢を意識して立つ
　・左右差を減らす。
こうした行動が、骨細胞に正しい情報を送り、構造体としての骨を再構築します。

骨は年齢で衰えるのではなく、使われ方で変わる──という視点を持つことが重要になります。
カルシウムイオンは、単に骨の材料だけではなく、骨格を形成する設計を進めるスイッチです。

骨を育てるとは、身体全体の設計を更新することです。

「骨検」とは旭化成ファーマ株式会社が推進するサイトです。
骨検の活動に賛同して設置しました。