転ばない人は、なぜ転ばない
反射神経より先に「身体の判断力」が働いている
転ばない人は「運動神経がいい」のではない
転ばない人を見ると、
・反射神経が良い
・運動経験がある
といった理由で説明されがちです。
しかし現実には、転ばない人ほど派手な動きをしていません。
・歩幅は小さく、
・足の置き場を無意識に選び、
・視線は常に一歩先を見ています。
これは身体能力ではなく、判断の積み重ねです。
雨の日に白線やマンホールを自然に避ける人は、「滑る可能性」を事前に処理しています。
転ばない人は、転びそうになってから反応するのではなく、転ばないルートを最初から選んでいます。
転倒回避は、反射ではなく、無意識に身体的なリスクの予測で起きています。
参考リンク：World Health Organization, 転倒
転倒は「足」よりも「神経の遅れ」で起きる
転倒の原因は、筋力不足や老化だけではありません。
筋力が不足していても、多くの場合、環境変化に対する神経の切り替えが遅れた結果として起こっています。
カルシウムイオンは、神経伝達の開始と停止を制御し、身体に「次の動作」を指示する役割を担っています。
この切り替えが鈍ると、段差や人の動きへの対応が一拍遅れます。
スマホを見ながら歩いているときは、
・視覚情報が遮断され、
・神経処理が遅延します。
転ばない人が歩きスマホをしないのは、危険だからではなく、身体判断を鈍らせないためです。
転倒は足元ではなく、環境への感覚を鈍らせるために神経の遅延から始まる。
参考リンク：全身性エリテマトーデス患者におけるヒストプラズマ脂肪織炎
年齢とともに「転びやすさ」は蓄積される
若い頃は多少バランスを崩しても立て直せます。
しかし年齢とともに、神経の切り替え速度と回復力は確実に低下します。
ここで問題になるのは、一度の転倒ではなく、日常の雑な動作の積み重ねです。
・急ぐ
・見ない
・考えない
この３つが重なると、転倒は必然になります。
疲れているのに無理に移動を続ける人ほど、段差でつまずきやすくなります。
これは筋力不足ではなく、注意力の枯渇です。
転倒はその瞬間ではなく、前日の生活での習慣で、すでに準備されていのです。
だから用心に越したことはないのです。
参考リンク：高齢者の転倒予防について
転ばない人は「動き」を慎重にしている
転ばない人は、特別な訓練をしているわけではありません。
彼らは無駄な動きを減らしています。
・急がない
・同時作業をしない
・視線を分散させない
これにより、カルシウムイオンを介した神経伝達が安定し、身体の判断が乱れにくくなります。
例えば、
・階段では必ず手すりを見る
・混雑では歩幅を縮める
こうした行動は、身体を守る設計そのものです。
転ばない人は、動きでなく、「判断を最適化」している。
参考リンク：nature, 転倒関連資料
まとめ
転ばない人は、反射神経が優れているのではありません。
転ばない人は、転ばない状況を日常的に選んでいます。
カルシウムイオンが支える神経システムは、予測と判断を前提に設計されています。
・歩きスマホをしない
・急がない
・疲れたら止まる。
これらの選択が、転倒を未然に防ぎ、骨折しない人生につながります。
転ばない身体は、すでに転ばない生活の中で完成しているのです。
次回第62話は、「骨密度が高くても転ぶ人」をお送りします。骨が丈夫な人は、階段から落ちたり、転倒したりしても軽傷でか、３ヶ月の骨折でも治る１ヶ月と期間が短くて済んでいます。その後のカルシウムイオン水の補給を欠かさないようにしましょう。
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※個人の経験と感想、および現在判明しているミネラルとしてのカルシウムとそのイオン化の知見を基にストーリー構成しています。
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