神経が迷子になると、脳は余計に疲れてしまう

神経の働きは常に一定ではなく、体調や環境の影響を強く受けます。

　・寒さ
　・睡眠不足
　・長時間の緊張
　・血流の低下
などが重なると、神経の反応速度は自然と落ちていきます。

その結果、脳は本来ならスムーズに処理できるはずの情報に、余分なエネルギーを使うようになります。

この状態が続くと、
　「特別な作業をしていないのに疲れる」
　「考えるだけで消耗する」
といった感覚が生まれます。

脳が怠けているわけではなく、神経の切り替えがうまくいかず、効率が下がっているのです。

　・会議で判断が遅れたり、
　・簡単な決断を先延ばしにしてしまう
といった場面も、実はこうした神経の状態が背景にあることがあります。

集中力とは、精神力ではなく、
　「神経の流れの良さ」
に左右される側面が大きいのです。

充分なカルシウムイオンを常日頃から補っておくことが重要です。

参考リンク：神経細胞カルシウムセンサータンパク質の生理学的役割の理解

 集中できる・できないを分けるのは「脳環境」

集中力は気分次第と思われがちですが、実際には体内環境の影響が非常に大きいことが分かっています。

脳は体重のわずか2％程度しかありませんが、エネルギー消費量は多く、全身のエネルギーの20％も消費しています。
スマホ１台で、家中の電気ブレーカーを占有しているような状態です。

だから血流やミネラルバランスの変化にとても敏感です。

カルシウムイオンは、
　・神経伝達物質が放出されるタイミングを調整し、
　・情報の受け渡しをスムーズにする
役割を担っています。

この仕組みが整っていると、思考は自然につながり、集中しようと意識しなくても作業に没頭できます。

逆に、
　・体が冷えていたり
　・呼吸が浅くなっていたり
すると、
　・神経の反応は鈍くなり、
　・集中しようとするほど疲れてしまいます。

仕事や勉強で成果が出ない日は、まず脳を取り巻く環境が整っているかを振り返ることが大切です。

参考リンク：脳におけるカルシウムシグナル伝達の生理学と病理学

若さとは、神経の「通りの良さ」である

若々しい人に共通しているのは、見た目の印象だけではありません。

　・話の理解が早い
　・反応が軽やか
　・気持ちの切り替えが上手い
といった特徴も挙げられます。

これらは筋力や記憶力以前に、神経の伝達がスムーズであることと深く関係しています。

カルシウムイオンは、神経細胞が次の指令を出すために欠かせない存在です。
この流れが保たれていると、思考や感情の切り替えが自然に行われます。

結果として「若い印象」を周囲に与えます。

先ほどの脳のエネルギーで考えると、脳は何も仕事していなくても会議中レベルの消費量を誇ります。
仕事での判断力や集中力も同様で、スピードの問題ではなく、神経が滞りなく働いているかどうかが大きな分かれ道になります。

年齢を重ねるほど、神経を整える意識そのものが、エイジング対策になっていることを覚えておいてください。

参考リンク：神経カルシウムシグナル伝達：機能と機能不全