神経は「電気」と「イオン」で動いている

神経は、気合や意志で動いているわけではありません。

微弱な電気信号が、細胞から細胞へとリレーされることで、
　・思考
　・感情
　・行動
が生まれます。

その電気信号のスイッチ役を担っているのが、カルシウムイオンです。

神経細胞は、カルシウムイオンが細胞内に入ることで「次の信号を出そう」と判断します。
この動きが鈍くなると、反応は遅れ、やる気は湧かず、感情は重たくなります。

重要なのは、量よりもタイミングと流れです。

カルシウムイオンが必要なときに、必要な場所に届くかどうか。
ここが乱れると、
　・集中力が続かない、
　・言葉が出てこない、
　・些細なことで落ち込む
といった状態が起こります。

会議で意見が出ないのは、能力不足ではなく、「神経の切り替え時間」が与えられていないだけなのです。
　・デキる人の思考習慣
　・休む ＝ 怠けではない
　・神経を更新する行為

脳は司令塔ですが、神経の質が、日常のパフォーマンスを左右しているのです。

 若さを失わせるのは「老化」ではなく神経の固定化

　「年齢のせいで覚えが悪くなった」
　「反応が遅くなった」
と感じることはありませんか。
しかし実際には、年齢よりも神経の使われ方が影響しています。

神経は、同じルートばかり使っていると（思考面が）硬直します。
　・決まった考え方、
　・同じ生活リズム、
　・同じ刺激。
この状態が続くと、神経は新しいルートを作らなくなり、柔軟性（可塑性）を失います。

若さを失わせるのは神経の固定化で、
── 若さとは、新しい刺激に反応できる状態のこと。
　・根性論からの脱却
　・生産性＝回復設計
　・マネジメント視点での「余白」

神経がしなやかであれば、年齢に関係なく回復力は保たれます。
逆に、神経が固定化すると、気力も表情も動きも鈍くなる。

老化とは、細胞が壊れることではなく、神経の流れが止まること。
ここに気づくことが、若さを取り戻す第一歩になります。

神経の流れを戻す「余白のつくり方」習慣

成果が落ちたときに見直すべきは努力量ではなく、神経が「回復できる余白」があるかどうかです。
神経の回復に必要なのは、刺激ではなく「余白」です。
　・根性論からの脱却
　・生産性 ＝ 回復設計
　・マネジメント視点での「余白」
これらは、ライフマネジメントにおいても有効です。

何かを頑張って足すよりも、一度流れを緩めることが重要になります。
例えば、
　・無音の時間を数分つくる
　・視線を遠くに向ける
　・深く息を吐く
これだけでも神経の過緊張は緩みます。

カルシウムイオンは、こうしたリラックス状態でこそ、正しく働きます。

また、体温を保つことも重要です。
冷えは神経伝達を鈍らせます。
　・温かい飲み物や、
　・首元を温める
だけでも、思考の切り替えは楽になります。

神経は「頑張れ」では動きません。
　「安全だ」
　「余裕がある」
と感じたとき、自然に流れ出します。