抑うつというサインを見逃すな‼︎
こころが冷えているだけかもしれない
抑うつは心の問題ではなく、若さの生理現象!?
年末になると、理由ははっきりしないのに、
気分が沈む
やる気が出ない
朝がつらい
と感じる人が増えます。
仕事や家庭に大きな問題がなくても、ふとした瞬間に、
「虚しさ」や「孤独感」
が押し寄せる──これは珍しいことではありません。
これまで「若さ」をテーマに語ってきましたが、抑うつは若さと無関係ではありません。
むしろ、若さを支えている「内側のエネルギー循環」が乱れた結果として現れる状態の変異です。
若さとは、単に見た目や体力の問題ではなく、
「未来を思い描ける感覚」や
「自分を必要な存在だと思える感覚」
が保たれていること。
その感覚が薄れると、人は急に老け込んだように感じます。
抑うつは気合や根性の不足ではなく、体と脳が発している静かなSOSです。
抑うつは性格ではなく、脳・神経の働きの低下
抑うつという言葉には、今でも
「心が弱い」
「考え方の問題」
というイメージがつきまといます。
しかし実際には、脳内の神経伝達のリズムが乱れている状態です。
私たちの脳は、
・感情
・意欲
・判断
を、電気信号によってやり取りしています。
その信号のスイッチ役を担っているのがカルシウムイオンです。
神経細胞が次の信号を出す際、カルシウムイオンの出入りが合図になります。
この働きが鈍くなると、
「動こう」
「考えよう」
という信号が弱まり、思考は内向きになりがちです。
自責の念が強くなり、過去の失敗ばかりを反芻する状態に陥ります。
つまり抑うつとは、心の甘えではなく、脳のブレーキがかかりすぎているネガティブな状態です。
抑うつが深まると身体は冷え、世界が狭くなる
抑うつ状態の人に共通して見られるのが、
「冷え」
「動きにくさ」
「疲れやすさ」
です。
特に冬場は、
・気温低下とともに
・体温も下がりやすく、
・血流が悪化します。
体温が下がると、脳への酸素供給や栄養循環が滞り、思考はどうしてもネガティブに傾きます。
「自分は必要とされていない」
「ここにいても意味がない」
という感覚が強まるのは、このためです。
最近テレビで取り上げられていた「転倒」の話題も象徴的です。
転倒は筋力だけでなく、神経伝達の遅れやバランス感覚の低下が原因になります。
「心と体」と言われるように、このふたつは切り離せません。
身体の冷えや停滞は、そのまま心の停滞として現れるのです。
回復の糸口は、何かを足すより「流れ」を戻す
抑うつ状態にあるとき、
「前向きにならなければ」
「頑張らなければ」
と考えがちです。
しかし、それはさらに脳を疲れさせます。
必要なのは、無理に足すことではなく、流れを取り戻すことです。
朝、短時間でも自然光を浴びる。
ぬるめのお風呂で深呼吸する。
ミネラルを含む水分を、急がず口に含む。
こうした小さな行為が、神経に
「安全だ」
「動いていい」
という信号を送ります。
カルシウムイオン水も、即効性を期待するものではありません。
神経の過緊張を和らげ、信号の通り道を整えるサポート役です。
一条の光は、劇的な出来事ではなく、日常の中の静かな変化として戻ってきます。
まとめ
抑うつは、人生の失敗ではありません。
次の再起動への準備期間なのです。
カルシウムイオンは、その神経スイッチを押す手助けをしてくれます。
それは、脳と身体が
「少し立ち止まろう」
と教えてくれている状態です。
若さとは、落ち込まないことではなく、回復できる余白を持っています。
「体温、神経、イオン」
──の流れを整えることで、心は再び外へ向かいます。
次回からは「脳・神経」をテーマに、こころと若さを再起動する仕組みを掘り下げていきます。
元気さも、若さも、美しさも、
健康は──カルシウムイオンから。
カルシウムイオンが
あなたの毎日を快調にチューン!!
ほんとうに身体が欲しているのは動くカルシウムイオン。若さの維持や骨太の健康体を作っているという事実が、このブログから知れると飲まない訳にはいかないでしょう。
※個人の経験と感想、および現在判明しているミネラルとしてのカルシウムとそのイオン化の知見を基にストーリー構成しています。
＼ 最新情報をチェック ／
