カルシウムイオンは若さをつくるスイッチ役

何度も言いますが、カルシウムというと、骨の材料というイメージが強いかもしれません。
でも、カルシウムイオンとして体内で働くとき、その役割はまったく別です。

　・肌のターンオーバー
　・筋肉のハリ
　・血管のしなやかさ
　・ホルモンの切り替え
──これらはすべて、カルシウムイオンが細胞に入り、出ていくことでスイッチが入ります。

若い身体ほど、このスイッチの反応が早い。
だから回復も早く、見た目にもエネルギーがにじみ出ます。

逆に、カルシウムイオンが不足したり、うまく使えなくなると、細胞は「待ち」の状態に入り、活動量が落ちます。
これが、実年齢以上に老けて見える原因の一つ。

エイジングにカルシウムイオンは、間接どころか、かなり直接的に関係しているのです。

生命誕生20億年、いまも私たちはつながっている

カルシウムイオンは、生命が誕生した太古の海の中から、ずっと使われてきた仕組みです。

20億年以上前、最初の生命は、外界の変化に反応するためにイオンを使いました。
その名残は、今の私たちの細胞にもはっきり残っています。

だから身体は本来、カルシウムイオンを使って、
　「環境に適応し、修復し、若さを保つ」
ようにできています。

ところが現代の生活では、
　・日光不足
　・冷え
　・過度なストレス
　・ミネラル不足
などによって、この仕組みが十分に働きにくくなっています。

本来備わっている若返りのスイッチが、使われないまま眠っている状態なのかもしれません。
エイジングが進むのは、能力が失われたからではなく、使われなくなったからとも言えるのです。

若さを保つカルシウムイオンを働かせる生活

若さを取り戻すために、高価な美容法や極端な努力は必要ありません。

大切なのは、カルシウムイオンが「仕事をしやすい環境」を整えることです。

まず、体を冷やさない。
冷えはイオンの動きを鈍らせます。

次に、朝に光を浴び、軽く体を動かす。
これだけで細胞のスイッチは入りやすくなります。

食事では、カルシウムだけでなく、ビタミンDやマグネシウムを一緒に意識すると、イオンは使われやすくなります。

そして何より、睡眠。
寝ている間に細胞は修復され、イオンの配分が整います。

若さとは、足し算ではなく、巡りの回復。
カルシウムイオンは、その巡りの中心にいます。