ダイエット中の転倒リスクは、イオンの疲れ

最近テレビで「転倒」が取り上げられていましたが、これはダイエットとも密接に関係します。
　・過度な食事制限をすると、
　・筋肉のエネルギーが不足し、
体は「省エネモード」に切り替わります。

このとき、
　・筋肉の収縮や反射を担うカルシウムイオンも低下し、
　・足首のぐらつき
　・反応速度の低下
などが起こります。

特に女性は、
むくみや冷えによって、下半身のイオンバランスが崩れやすく、
バランス力が弱まると、
ちょっとした段差でも「ヒヤッ」としやすくなります。

さらに、疲れやストレスで交感神経が優位になると、
血管が収縮して筋肉への酸素供給が低下し、転倒リスクは増大します。

ダイエット中は「体重が軽くなるから安全」ではありません。
──筋肉・反射・イオンが疲れるとバランスが崩れるからです。

むしろ「反応の遅れ」が出やすい時期であり、自分の体がどれだけイオンを使ってバランスを保っていたのかが、よく分かる瞬間なのです。

食べないダイエットほど太りやすい

食べないダイエットは、一時的な体重減少こそ起こりますが、身体の代謝は急激に落ちます。
──太りやすくなる理由は、イオン枯渇が「代謝」を止めるからと言えます。

代謝とは、脂肪を燃やしたり体温を上げたりする細胞の働きですが、その多くはイオン反応によって支えられています。

特にカルシウムイオンは、
　・脂肪を分解するホルモンの働きをサポートし、
　・筋肉の収縮に欠かせない
存在です。

しかし、食事量が減るとミネラルも不足し、
　・筋肉の動きが悪くなり、
「燃える体」から、「燃えない体」へと代謝機能が低下し、本質的に肉体の機能が変わってしまうのです。

この状態では、
　・運動しても汗が出にくく、
　・すぐ疲れ、
　・脂肪はなかなか燃えません。

これが、ダイエット中の停滞期やリバウンドの正体です。
──「栄養不足で痩せない」のではなく、「イオン不足で燃えない」のです。

さらに、女性は生理周期によってミネラル消耗が大きく揺れるため、イオンの状態を無視したダイエットは、むしろ逆効果。
痩せたいのに疲れやすくなる悪循環が始まってしまいます。

イオンが満ちた体は、両方うまくいく

ダイエットを成功させる鍵は、カロリーではなく「イオン反応の滑らかさ」です。

特に不足しがちなカルシウムイオンを補うことで、
　・脂肪分解ホルモンの働きが高まり、
　・筋肉の反応速度も改善します。

これは転倒予防にも直結し、足元の安定感が増します。

イオンが整うと、
　・血管の収縮弛緩がスムーズになり、
　・冷えやむくみが軽減し、
　・代謝が自然に上がっていきます。

食事では、カルシウムを含む食材だけでなく、
　・ビタミンDやマグネシウムを同時に摂ると吸収率が上がり、
　・細胞が「太りにくいモード」へ変わります。

また、過度な制限ではなく、
　・軽い運動で筋肉を動かすと、
　・イオンが細胞内外に循環しやすくなり、
ダイエット効果は倍増します。

結局のところ、痩せる体とは、「イオンが働ける体」です。
体重より先に、イオンの流れを整えることが、最短で、最も確実なダイエット法になります。

ダイエットも、転倒予防も、両方ともうまくいきます。