気候変動時代は、むくみやすい体になる

地球の気候変動は、肌だけでなく、「むくみ」にも大きな影響を与えています。

　・気温の急上昇や急低下は、
　・自律神経を乱し、
血管の収縮と拡張をコントロールしにくくします。

これにより、
　・水分を戻すポンプ機能が低下し、
　・むくみ体質へ傾きます。

また、室内外の寒暖差が激しいと、
　・体が微妙な温度調節を繰り返すことで、
　・イオンバランスの消耗が増えます。

紫外線も、
　・毛細血管にダメージを与え、
　・細胞外のカルシウムイオン濃度を一時的に変化させるため、
むくみを引き起こしやすい環境が整ってしまっています。

加えて現代人は、デスクワークやスマホ姿勢で、
　・首まわりの筋肉が硬くなり、
　・顔のリンパ管や静脈の流れがさらに悪化しています。

温度差・運動不足・紫外線の影響の結果として、
　「気候 × 姿勢 × イオンバランス」
の３重ストレスで、昔より「むくむ体」が出来上がりやすいのです。

むくみは、時代の環境変化がつくる「現代病」になりつつあります。

むくみやすい人はイオン配分が弱い

むくみやすい人には、いくつかの共通項があります。
　「疲れやすい」
　「冷えやすい」
　「ストレスが長引く」
　「塩分が好き」
　「夜型」
などがあります。
そして最も大きな本質が、「細胞のイオン配分が弱い」ことです。

特にカルシウムイオンは、細胞の「収縮と弛緩のスイッチ」を担っているので、血管の締まり方やリンパの流れにも深く関与します。

このカルシウムが不足すると、
　・血管の壁がゆるみ、
　・水分が細胞外に漏れやすくなります。

これが慢性的なむくみの原因になります。

さらに、寝ている間にカルシウムイオンが不足すると、朝起きた瞬間に「顔だけむくむ」現象が起きやすくなります。

これは、寝ている間に頭部の水分調整が十分に行われなかった証拠です。
つまり、むくみ体質の根っこには、
　「美容ではなく生理機能の問題」
が隠れていました。

カルシウムイオンは骨だけの栄養ではなく、「流れを司るイオン」でもあります。
特に不足しがちな「カルシウムイオン」が整うと、むくみは見違えるほど軽くなります。

イオン配分を根本から整える習慣

むくみを改善する方法は、マッサージや水分調整だけでは不十分です。

解決策は、話を聞いて流してしまうだけじゃなく、根本的な
　「イオン配分の立て直し」
が必要です。

まず意識すべきは、

カルシウムイオンの補給。

食事だけでは不足しやすい栄養素で、現代日本人は特に摂取量が足りていません。
意識的に補うと、血管の収縮機能が改善し、顔のむくみが翌朝から変化します。

次に、姿勢。

スマホ姿勢のままでは、どれだけイオンを整えても「顔の出口」である首の流れが詰まります。

そして睡眠。

睡眠中はイオンを使って体内を再調整する時間のため、質が低いとむくみ体質に直結します。

最後に、塩分。

塩を控えるだけでは足りず、「塩とイオンのバランス」を整える視点が必要です。

むくみを本気で改善したいなら、表面的に流すのではなく、細胞レベルで、「整える」を実行しましょう。
この視点こそ、これからの美容の基準になるのではないでしょうか。