なぜ跳べる人は違うのか？
ジャンプ力を生み出す「骨 × 筋肉 × カルシウムイオン」の秘密
ジャンプ力は筋肉だけでは決まらない
「ジャンプ力 ＝ 筋力」
と思われがちですが、実はこれは半分だけ正解です。
ジャンプに必要なのは、
・筋肉の瞬発力
・骨の「しなり」
・神経の反応速度
・そして カルシウムイオンの流れ
──この4つが同時に働く総合力です。
特にカルシウムイオンは、「跳ぶ直前」に筋肉へ電気信号を伝える役目を持ち、踏み切り時の爆発的な収縮をサポートします。
つまり、
イオンの流れが速い人ほど、瞬間的に大きな力を発揮できる のです。
ジャンプ力の差は筋肉量より、「反応速度」に表れます。
骨が強い人は「力が逃げない」から高く跳べる
ジャンプの踏み切りの瞬間、力は
「脚 → 骨 → 地面」
へと伝わります。
骨が弱いとこの「力の通り道」が不安定になり、せっかくの筋力が地面に伝わりきりません。
逆に「太く・密度が高く・しなる」骨は、
・力を逃がさず
・反発させる
助走レール のように働きます。
骨は電気（微弱電流）を通す性質があり、ジャンプ動作時に発生するこの刺激が、骨内部のカルシウムイオンの動きを活性化し、「より強い骨」に育てていきます。
つまり強い骨は、「ジャンプに強い骨格回路」を持っていると言えます。
筋肉を動かすのはカルシウムイオンの点火スイッチ
ジャンプの瞬間、筋肉の中では、火花のような「信号」が走っています。
その正体こそがカルシウムイオンです。
・脳から「跳べ！」の指令
・神経を伝わる電気信号
・筋細胞の中でカルシウムイオンが放出
・筋肉がギュッと縮む
・足が地面を蹴り上げる
──この流れが一瞬で起こります。
だから、カルシウムイオンが不足すると、
「力が入らない」
「反応が遅い」
「踏み切れない」
という感覚につながります。
日常生活レベルでも、
・階段を一気に上がれなくなったり、
・ちょっとした段差でつまずきやすくなったり、
とさまざまな障害が起きやすくなります。
「ジャンプ力 ＝ 筋肉の太さ」ではなく、「イオンの流れの良さ」が勝負なのです。
ジャンプ力を上げたい人が今日からできるイオン習慣
ジャンプは才能ではなく、「イオンの通り道」を整えれば必ず伸びます。
✔ 骨を強くする（毎日の負荷）
・階段を上る
・片足立ち
・軽いジャンプ運動
骨は負荷をかけるとカルシウムイオンが動き、強くなります。
✔ 筋肉の反応速度を上げる（短いスプリント）
一瞬で力を出す動きを少しだけ繰り返すと、カルシウムイオンの反応が速くなります。
✔ 食材だけで足りない分は、イオン型カルシウム飲料で補う
吸収率が高いイオン型カルシウムは、筋収縮にも、骨のリモデリングにもすばやく使われます。
✔ 睡眠で神経の「配線修理」を行う
寝ている間に、カルシウムイオンは脳で働き、翌日の神経反応が整えられます。
高く跳べる人は、生まれつきではありません。
イオンの流れが整っているだけなのです。
まとめ
ジャンプ力の違いは、筋肉の大きさではなく、
・骨の強さ
・神経の速さ
・カルシウムイオンの流れ
によって生まれます。
イオンがしっかり働くことで筋肉は瞬時に力を発揮し、骨はその力を逃さず地面へ返します。
・階段をのぼる
・軽くジャンプする
・短いダッシュをする
──シンプルな習慣で、「イオン回路」は強化できます。
生まれつきではなく、今日から「跳べる体」は作れるのです。
次回 第34話は、「ボールスピードと反応速度」をテーマに、球技に関するスポーツのお話を記事にまとめます。球を扱うことがにがてと言う人が多い中、多くは目が追えてないことにもあるようです。
元気さも、若さも、美しさも、
健康は──カルシウムイオンから。
カルシウムイオンが
あなたの毎日を快調にチューン!!
ほんとうに身体が欲しているのは動くカルシウムイオン。若さの維持や骨太の健康体を作っているという事実が、このブログから知れると飲まない訳にはいかないでしょう。
※個人の経験と感想、および現在判明しているミネラルとしてのカルシウムとそのイオン化の知見を基にストーリー構成しています。
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