風邪の治りやすさとイオン
回復が早い人に共通する小さな秘密
風邪が早く治る人の体で起きていること
不思議ですよね。
同じ風邪でも すぐ治る人 と 長引く人 がいる。
しかも、子どもだと…、
「昨日まで元気だったのに、急にダウン」
「治ったと思ったらまた風邪」
──こんなことがよく起きます。
実はこの差は、体質だけではありません。
免疫細胞がしっかり働いて、
「ウイルスや細菌を早めにキャッチして倒せるか？」
ここに大きな違いがあります。
そしてその免疫スイッチを押す役目をしているのが「カルシウムイオン」です。
免疫細胞は、カルシウムイオンの合図で動き出し、
「攻撃 → 回復 → 修復」
のモードに入ります。
つまり、
カルシウムイオンがスムーズに流れる人ほど、風邪からの回復も早い。
体の中の「連絡係」として、カルシウムイオンはすごく大事なんです。
子どもが風邪をひきやすい理由
お子さんが風邪をひきやすいのには理由があります。
子どもの免疫システムはまだ発展途中──ここに「未完成の免疫」とカルシウムイオンとの関係が存在します。
子どもは経験が少ないから、敵（ウイルス）を覚えていないのです。
しかも、子どもは大人よりカルシウムイオンのスイッチ反応が安定していません。
だから、
・保育園・幼稚園で流行
・気温差で体調を崩す
・夜の睡眠リズムが乱れやすい
こうした、ちょっとしたことでも免疫が落ちやすいのです。
ママたちが、
「治るのに時間がかかる…」
「何度もぶり返す…」
と感じるのは、このためです。
でも裏を返せば、
イオン反応が整ってくれば、子どもは驚くほど回復力が上がる。
成長とともに強くなるのは、免疫も同じなんです。
大人が風邪を長引かせる意外な原因
「イオン不足の日常」──若い女性にとても多いポイントです。
大人が風邪を長引かせる原因は、「体力」ではなく、
・寝不足
・スマホの見すぎ
・仕事ストレス
・乱れた食生活
・冷え
こうした 日常のちいさな負担で、カルシウムイオンの流れが乱れるためです。
免疫のスイッチが入りにくくなると、
・風邪が治らない
・熱が下がりきらない
・だるさが残る
・咳だけ続く
──こんな症状になりやすくなります。
さらに女性は、ホルモンバランスの変化でイオン管理が揺れやすいので、回復が遅れがちになることもあります。
だからこそ、
「免疫 ＝ 体力」ではなく
「免疫 ＝ スイッチの入り方」と
とらえてあげる方が、ずっと正しいんです。
今日からできる「風邪に強くなる習慣」
習慣にするなら──イオンの流れを整える5つのコツがあります。
風邪予防も風邪の治りやすさも、実は同じ仕組み。
カルシウムイオンの流れを整えるためには、次の5つが効果的です。
① 深い睡眠
→ 免疫の修復時間。寝不足は一番の敵。
② 朝の光を浴びる
→ 体内時計が整い、ホルモンが安定。
③ 温めて血流アップ
→ 体温が1℃上がると免疫は大幅に強くなる。
④ 小腹のケア（タンパク質＋ミネラル）
→ 免疫細胞の材料が不足しないように。
⑤ カルシウムイオンをしっかり届ける生活
→ 免疫細胞の“スイッチ”が入りやすくなる。
特別なことではなく、どれも毎日の中に“そっと足せる”ものばかり。
忙しいママも、仕事で疲れた女性も、今日から無理なくスタートできます。
まとめ
風邪の治りやすさは「体質」ではなく、免疫のスイッチを押せるかどうか。
そのスイッチ役がカルシウムイオンです。
子どもが風邪をひきやすいのも、免疫がまだ未完成でイオン反応が不安定だから。
大人が長引かせる理由は、日常の「ちいさな負担」でイオンの流れが乱れるため。
睡眠・血流・食事・生活リズムを整えながら、カルシウムイオンをしっかり届けてあげると、回復力はぐっと上がります。
「風邪に強い体」は、習慣でつくれるのです。
次回 第31話は、引き続き風邪対策として「受験生と風邪対策のイオン」をテーマに、受験生を応援する記事を書きました。関係する方は、ぜひ読んでください。
元気さも、若さも、美しさも、
健康は──カルシウムイオンから。
カルシウムイオンが
あなたの毎日を快調にチューン!!
ほんとうに身体が欲しているのは動くカルシウムイオン。若さの維持や骨太の健康体を作っているという事実が、このブログから知れると飲まない訳にはいかないでしょう。
※個人の経験と感想、および現在判明しているミネラルとしてのカルシウムとそのイオン化の知見を基にストーリー構成しています。
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