SNSで思考力が落ちる!?
情報過多時代の“脳疲労”とカルシウムイオンの関係
SNS時代、なぜ思考力が落ちると言われるのか
近年、
「SNSで思考力が落ちる」
「集中力が続かない」
「情報の処理能力が下がった」
といった話題が急増しています。
これは単なる“気のせい”ではなく、脳科学・生理学の視点から説明できます。
SNSは、次から次へと流れてくる── 短い情報・刺激の連続で、脳の 報酬系（ドーパミン回路） を高速で消費します。
その結果、
・注意散漫
・深い思考の低下
・認知負荷の上昇
・疲れやすさ
といった「脳疲労モード」に入りやすくなります。
しかしこの仕組みは、
脳内の「イオンバランス」＝ 神経の電気信号の質
とも深く関係しています。
情報過多が「脳の電気信号」を乱す
脳の処理はすべて電気信号で行われています。
そして、その基盤が ナトリウム（Na⁺）・カリウム（K⁺）・カルシウム（Ca²⁺） の動きです。
SNSを長時間見ると、
・強い刺激が連続
・神経伝達が高速で消費
・電位の回復（イオンポンプ）が追いつかない
状態になります。
つまり脳は、電池切れのスマホのように、「処理落ち状態」に近づきます。
特に、カルシウムイオン（Ca²⁺）は、
・神経伝達のスイッチ
・記憶や学びの回路
・シナプスの可塑性（成長）
に関わるため、これが枯渇すると思考力の質が低下します。
カルシウムイオン不足は「思考の深度」を奪う
過去の話でも触れてきましたが、
Ca²⁺は、脳が「深く考える」モードに入るための必須な要素 です。
不足すると、
・アイデアが出ない
・集中できない
・迷いやすい
・刺激だけを追ってしまう（SNS依存傾向）
という「浅い思考」に偏りやすくなります。
これはSNSの刺激と相性が悪く、
脳の電位が低下 → SNSの刺激で一時的に回復 → さらに疲弊
という悪循環も起こります。
情報の洪水に負けない脳を作るには？
ここでポイントになるのが、過去に解説した 「イオンバランスが体のあらゆるスイッチを決める」 という話です。
SNS疲れ・思考力の低下に対しても、
・Ca²⁺（カルシウムイオン）
・Mg（マグネシウム）
・ビタミンD
・深呼吸による迷走神経の調整
・適度な光（朝日）
・運動で脳血流を上げる
は、すべて脳の電気信号の回復に直結します。
つまり、
「思考力」はメンタル論ではなく、
→ 身体の電気的コンディションの問題である。
ということです。
まとめ
SNSは便利ですが、脳への負荷も確かに存在します。
そして、このSNS時代に必要なのは、脳の電気信号の「質を上げるカルシウムイオンのメンテナンス」です。
カルシウムイオンは、
・神経伝達のスイッチ
・思考力・集中力の基盤
・記憶の回路形成
・自律神経の安定
に欠かせない存在です。
SNSをやめるのではなく、
「脳のコンディションを整えた上で使う」
ことが、思考力を失わない最大の対策です。
次回 第29話は、「“ひらめき”とイオン同期」をテーマに、思考に関する内容を引き続き話題に取り上げます。カルシウムイオンのさらなる活躍がわかります。
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※個人の経験と感想、および現在判明しているミネラルとしてのカルシウムとそのイオン化の知見を基にストーリー構成しています。
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