ご近所さんが
気づいた
“夜のカルシウム
習慣”
こんにちは、地域サークルで仲良しの70代 トミさんの話
彼女の悩みは、ここ数ヶ月「夜中に何度も目が覚めてしまうこと」でした。
「ほの暗い闇の中、歩くの好きじゃないんでよね」と言っていたことが忘れられません。
いまじゃ、元気にサークル活動を続けています。
夜の悩み：眠れない、トイレが近い。
「最近、夜ぐっすり眠れないのよ。だいたい2〜3時間ごとに目が覚めて、トイレに行くの。
朝もスッキリしないし、日中ぼーっとするの」
──そう、トミさんは言います。
70代を超えると、多くの人がこうした睡眠の質の低下や夜間頻尿に悩んでいます。
その要因は多様ですが、カルシウム不足もひとつの鍵だということをご存知でしょうか？
眠りとカルシウムの意外な関係
カルシウムは、神経の伝達を整える働きがあります。
とくに「副交感神経」に作用し、体をリラックスさせ、自然な眠りをサポートしてくれます。
さらに、筋肉の緊張を和らげる効果もあるため、
夜間のトイレの回数を減らすサポートにもなると考えられています。
トミさんが始めた「夜のカルベール習慣」
ある日、私が「カルシウムイオン水のカルベールって知ってる？」と紹介したところ、
トミさんはすぐに試してくれました。
サプリや牛乳ではお腹が緩くなりがちだったそうですが、
「水として飲めるのがラクでいいわね」と好印象。
そこで、寝る30分前にコップ1杯のカルベールを毎晩続けることにしたのです。
1週間後の変化：「あれ、夜中に起きてない？」
1週間ほどたったころ、トミさんから明るい声で電話が。
「昨夜はね、1度も起きなかったのよ。ぐっすりだったわ！」
さらにその後も、夜中のトイレの回数が1回以下に安定。
朝起きたときのだるさもなくなり、「昼間に気力が戻ってきた」と話してくれました。
継続することが“夜の安心”につながる
もちろん、すべての人に同じ効果があるとは言えませんが、
トミさんの場合、「継続したこと」が大きかったようです。
カルシウムは1日飲めばいいものではなく、細胞や神経が安定するには時間が必要。
だからこそ、寝る前に自然に飲めるカルベールは続けやすかったと言います。
「眠れない夜」に“やさしい選択肢”を
- 夜間頻尿や眠りの浅さは、年齢によるものだけじゃない
- 神経と筋肉の調整に、カルシウムは欠かせない
- 吸収率の高いイオン化されたカルシウムがポイント
- 飲みやすく続けやすい「水」タイプが鍵
今では、サークル仲間にも「寝る前のカルベール」がおすすめされるほどです。
「年齢だから仕方ない」で終わらせずに、
体にやさしく、毎日を整える新習慣として、カルベールを取り入れてみませんか？
吸収一番──カルシウムイオン水「カルベール」
骨の健康は、カルシウムイオン水「カルベール」が最適です。
これ以上詰め込めないほどのイオン化飽和水なので、
その1つ1つが元気であることが、肌にも、免疫にも、心にもつながる。
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