筋肉– tag –

同じ姿勢が続くと、筋肉と血流に何が起きているのか。筋肉は「ゆるむ」ときにもエネルギーを使っています。「よい姿勢」という考え方の落とし穴と、受診を考えたい場合の目安。

「代謝が落ちた」という言葉の中身を分解します。基礎代謝・活動代謝・食事誘発性熱産生の内訳、体重という数字の読み方、停滞するしくみ、そして減量中に不足しやすい栄養素について。

腕を曲げる、歩き出す。当たり前に見える動きは、カルシウムイオンの移動をきっかけとした精密な仕組みで成り立っています。筋収縮の仕組みから、足がつる理由、ケガが起きやすい場面、回復と栄養まで。